A CO DNES? STRES! Nevědomý kamarád, který dokáže manipulovat

Pozor, akce! Na každou akci je reakce. Tělo reaguje na stravu a okolí. Příroda reaguje na počasí. Matka reaguje na své děti a jako společnost jsme se naučili reagovat na mnohé podněty stresem. Řídíme se emocemi, které souvisejí s naší psychickou pohodou. Ve velké míře si stres vytváříme sami. Stres je kamarád, jehož návštěvu lze očekávat nebo nás úplně překvapí. A jeho přítomnost v nás zanechá více pocitů.

Změnila se reakce na stres? V jakém věku se ho učíme pojmenovávat? Jde o globální téma, proti kterému nebojujeme. Často potlačujeme svůj komfort ve prospěch práce či odpočinku nebo sportu. K rutině člověka patří nikdy nekončící otázky: Stíháme? Zvládneme to? A co budoucnost? A malými kroky přispíváme k vypětí organismu, který se brání. I přes fakt, že stres chápeme jako něco negativního, pomáhá nám zvládat běžné dny.

Stres je přirozený, reakce na něj přehnaná

Cílem reakce na stres je zajistit přežití. V přírodě funguje pravidlo predátor - oběť. Antilopa musí utéct před lvem. Pohání ji náhlý impuls, na který zvíře zapomene, když je mimo nebezpečí. Prioritou je přežít. Člověk tento živočišný dar nemá. Umíme se stresovat celé hodiny, dokonce celé týdny.

Při stresu dochází i k zhoršenému trávení, což není problém, pokud stres trvá krátce. Pokud působí dlouhodoběji, je dobré zkusit DigeFit, který pozitivně ovlivňuje komunikaci mezi střevem a mozkem a může pomáhat lépe zvládat stres. Obsahuje patentovaný extrakt z ashwagandhy (v současnosti doporučována i jako samostatná potravina proti stresu a na duševní rovnováhu) a ibišek jedlý, které pozitivně působí na střevo i mozek.
 

Pokud chceme, aby nám dobře trávilo,
snažme se snížit stresovou zátěž
 

Propojení mezi střevem a mozkem se označuje os črevo – mozek. 80 % všech informací jde ze střeva do mozku a 20 % z mozku do střeva. Stres je jedním z nejčastějších rizikových faktorů ovlivňujících nejen psychiku, ale i trávení. Pokud tedy chápeme stres jen čistě pocitově, je to velká chyba. Doplníme starou poučku – nejen láska, i stres jde přes žaludek.
 

Spánek, bojovník proti stresu

Jak bylo zmíněno výše, stres je globální téma. Člověk v jeskyni byl omezen slunečním světlem. Když slunce zapadlo, ve většině případů odpočíval. Když si vezmeme přirozený cyklus slunce kolem země, spal průměrně 8 hodin. Budil se s potřebou přežít, ne s termíny, které musí splnit.

Kvalitní spánek je základem psychické pohody. Spánková aktivita začíná hned po probuzení. Záleží na nastaveném pracovním tempu a stravě. Nejdůležitější jsou 2 hodiny před spánkem, kdy je dobré nic nejíst, omezit světlo z monitorů a mít klidný režim. GOOD NIGHT je doplněk na hlubší, regenerační spánek, který snižuje stresovou zátěž. Doplněk obsahuje patentovaný extrakt z podhoubí Xylaria nigripes, Kokotice čínské a kořene čínského ženšenu.
 

Zlo je rychlé, dobro pomalé

Často slyšíme frázi: Mám nervy. Jenže to nervy mají nás. Tělo se snaží bránit špatným vlivům. Proto je dobrá pomoc zvenčí. Rodina, přátelé a netoxický vztah. Všechno si žádá čas, nic dobré nepřijde rychle.

Je třeba se dívat na dlouhodobé cíle
 

Jsme nešťastní v ráji. Jsme podráždění bez jasného pojmenování problému. Je třeba si umět rozdělit FAKTY a DOMNÍNKY. Faktické problémy jsou menší překážkou. Většinu problémů si vytváříme sami a na základě vymyšlených, nikdy neohrožujících faktorů. Znovu si vzpomeňme na pravěké lidi. Venku číhal pouze predátor a příroda. Na nás číhá internet, práce, doprava, sociální sítě atd.
 

Dýchání, nuda a lepší psychika

Dýchání pomáhá člověku uvědomit si své emoce bez toho, aby ho ovládly. Když si všimneme, že prožíváme stres nebo úzkost, můžeme se plně soustředit na dýchání a tím regulovat emocionální odezvu. Když člověk cítí stres nebo úzkost, dýchání se často stává rychlejším, mělkým a nepravidelným. Zaměřme se na nádech a výdech.

Praktikujme vědomé dýchání. Pomáhá
zpomalit srdeční rytmus, uvolnit svaly
a snížit hladiny stresových hormonů
 

Musíme pracovat, abychom přežili. Mnozí z nás si nosí práci domů. Samozřejmě, že lenoch v posteli je méně užitečný než vytížený byznysmen. Ale stresové faktory říkají opak. Při nudě tělo odpočívá, buňky se regenerují a nejsme tak přetížení. Zkusme jít i sami proti sobě a dejme prostoru nudě alespoň hodinu denně.  
 

Chronický vs. akutní

Stres je jako výplata. Někdo si peníze šetří a rozumně si je rozloží na celý měsíc, ví si výdaje regulovat. Horší je, když někdo výplatu utratí za týden. Zbytek měsíce je v panice a musí hospodařit opravdu opatrně. Přesně tak je to i s chronickým a akutním stresem. Akutní stres pomáhá organizmu být v pozoru, umíme si ho regulovat a rozumně rozložit. Chronický má tendence zhoršit naši pozornost a potrápit celý zbytek měsíce.  

Zhoršená pozornost způsobená chronickým stresem dokáže napáchat neplechu. V této situaci může pomoci přípravek Memory, který chrání mozek a pomáhá mu lépe se soustředit. Zlepšuje pracovní paměť a koncentraci. ProbioSTRESS zase pozitivně působí jak na trávení, tak i na mozek. Dokáže snižovat depresivní nálady, normalizovat hladiny kortizolu a dalších stresových hormonů. Uvolněte hlavu s přírodními výživovými doplňky.
 

Ach, ty nároky

Stres z budoucnosti nám krade kouzlo přítomného okamžiku. A zase reakce, jejichž akce nemůžeme ovlivnit. Omezené dovolené v zaměstnání. Děti potřebují čím dál více pomůcek do školy, partner si žádá pozornost a ze života se stává přežívání. Stresory jsou jevy, situace, vzpomínky nebo lidé, kteří v nás vyvolávají nervozitu, strach, bušení srdce a zrychlený dech – všechny příznaky stresu.

Pokojná mysl může pomoci snížit stresové reakce a uvolnit napětí v nervovém systému. V boji se stresem jí přitom pomáhají účinné přírodní látky jako D-limonén, teanín a extrakt z Asparágusu lékařského. Příznivě působí na pocit uvolnění a relaxace. Zahoďte nároky za hlavu a zkuste si užívat přítomný okamžik uvolněni a bez ztráty napětí. Pokojná mysl nepůsobí jen na hlavu, přináší harmonii do celého těla.
 

Kortizol – stresový hormon

Vysoké hladiny kortizolu udržují úroveň pozornosti a pomáhají zůstat bdělým a soustředěným v stresových situacích. Tento hormon zvyšuje dostupnou hladinu energie v těle a potlačuje jiné funkce, které nejsou v daném okamžiku potřebné. Při stresu se kortizol vyplavuje.

Kortizolové břicho je stav, když se nadměrně
hromadí tuk v břiše, v důsledku
vysoké hladiny hormonu kortizolu

Mezi další funkce kortizolu patří regulace tlaku. Kortizol působí na cévy, ovlivňuje jejich průměr. V důsledku toho se zvyšuje krevní tlak a zrychluje se celkový průtok krve. Hormon stimuluje destrukci tukových buněk a uvolňování mastných kyselin do krve, které slouží jako energie. Kortizol může ovlivňovat srdeční frekvenci a krevní tlak prostřednictvím účinků na cévy a nervový systém.
 

Nerovnováha kortizolu může vést k psychickým
poruchám, jako jsou deprese a úzkost.
 

Stres můžeme řešit Dobrou náladou, která je prostředkem na snižování hladiny stresových hormonů a vytváření pocitu uvolnění. Dobrá nálada obsahuje jedinečný extrakt ze semen Aframómu rajského, bohatý na vaniloidy – aktivní látky, které podporují tvorbu anandamidů v těle. Tento extrakt je upraven tak, aby zaručil příznivý vliv na náladu a pohodu.
 

Medvěd! Proč?

Stres není manipulant ve smyslu vědomé bytosti, jak se píše výše, ale velmi silný mechanismus, který může nevědomě ovládat naše chování. Umí poškodit fungování rodiny či vztahů. Narušuje zdraví. Nejhorší varianta stresu je ten dlouhodobý - neléčený - stres. Neuvedomujeme si, že stres je dobrý. Ráno máme velké množství stresových hormonů, které se během dne vyplavují. Takže stres můžeme chápat pozitivně. Přítěží se stává, až když je ho moc a nevypouští se z těla správně.

Dále je dobré pozorovat, jak reagujeme na jednotlivé podněty. Vliv na děti, na příbuzné ale i lidi kolem. Ať chceme nebo ne, naše jednání ve stresu ovlivňuje i naše celkové nastavení. Zastavme se a dýchejme, je to malý stavební kámen, který tělu ukáže, jaké položky potřebuje v budování harmonie mezi stresem a běžným životem.