Nezbytný minerál pro vaše zdraví
Magnesium je důležitý minerál, který je nezbytný pro mnoho životních procesů v těle. Nachází se v celém našem těle, největší množství hořčíku (až 60%) je v našich kostech, zbytek v různých tkáních, svalech a tělesných tekutinách včetně krve. Je to čtvrtý nejhojnější minerál v lidském těle.
9 znaků, které signalizují nedostatek hořčíku v těle:
- nevolnost
- výpadky paměti a mozková mlha
- časté bolesti hlavy
- problémy s trávením
- problémy se spánkem
- vysoký nebo nízký tlak
- svalové křeče
- dýchací problémy
- nedostatek energie
Hořčík se nachází v mnoha snadno dostupných potravinách, jako je: tmavá listová zelenina, ořechy a semena, luštěniny, avokádo, ryby a v neposlední řadě například banány, které jsou pohodlnou a přenosnou svačinou plnou hořčíku. Kromě toho poskytují draslík, vitamín C a vlákninu, což z nich činí výživnou volbu pro podporu celkového zdraví.
Hořčík v doplňcích stravy
Který hořčík si vybrat?
Hořčík diglycinát je hořčík spojený s glycínem. Toto spojení umožňuje dobré vstřebávání hořčíku přes střevo a nebrání mu dokonce ani to, když se podává s vápníkem (mlékem) či semínky, které obsahují kyselinu fytovou (brání vstřebávání hořčíku a jiných minerálů). Hořčík diglycinát může pomoci při depresi, záškubech svalů, syndromu neklidných nohou, migréně a při sportu. Kromě toho může podporovat dobrý spánek a mít uklidňující účinek na nervový systém.
Hořčík treonát může procházet bariérou, která chrání mozek. Díky tomu zvyšuje hladinu hořčíku přímo v mozku podstatně více než jiné druhy hořčíku. Hořčík treonát zlepšuje celkový výkon mozku a pracovní paměť, jakož i krátkodobou a dlouhodobou paměť. Studie také ukazují pozitivní účinky na koncentraci, schopnost myslet, prostorovou orientaci a zručnosti v psaní, čtení a počítání.
ATA Mg® je specialista na různé problémy, kterým čelí moderní člověk. Mezi tyto problémy patří bolesti hlavy, úzkosti, křeče, napětí, únava, deprese a premenstruační syndrom. ATA Mg® byl testován u žen s premenstruačním syndromem. Při užívání tohoto typu hořčíku se snížil stres, nervové napětí, úzkosti, podrážděnost, bolesti hlavy, únava a deprese u žen.
Doporučuje se doplňovat minimálně 300mg hořčíku denně.
Hořčík si můžete koupit zde:
https://www.livelity.cz/medved-natural-magnezium-diglycinat-60-kapsul
https://www.livelity.cz/medved-natural-ata-mg-60-gelovych-kapsul
https://www.livelity.cz/medved-natural-magnesium-multi-60-kapsul
